Pourquoi et quand consulter une psychologue ?

La réponse simple est : quand vous en ressentez le besoin.

La réponse un peu plus complexe est : quand une problématique dérange votre quotidien, votre vie amoureuse, familiale, votre vie professionnelle, vos habitudes… Qu’elle vous empêche de vivre comme vous l’entendez.

Tout le monde a le droit d’aller consulter un professionnel de la santé mentale, même si vous n’estimez pas avoir un « gros problème ». Aller voir une psychologue, c’est prendre soin de sa santé mentale, autant que faire du sport c’est prendre soin de sa santé physique (et mentale).

Le besoin de consulter s’exprime différemment chez l’enfant et chez l’adulte. Ce dernier étant suffisamment outillé et responsable pour prendre un rendez-vous pour lui-même.

Alors il est important de rester à l’écoute et d’observer les enfants, pour leur offrir, s’ils le souhaitent cet espace de soin du coeur et de la tête.

Quand faut-il proposer à un enfant d’aller voir une psy ?

Emmener un enfant chez la psy, c’est lui offrir un espace de parole, d’écoute, de réflexion, de découverte de soi et de résolution de problème en dehors de son cadre familial. Aller voir un psy dans sa jeunesse participe à empêcher certains noeuds de se créer et à certains traumatismes de s’installer dans son cerveau, pour tout le reste de sa vie.

Chez les enfants, certains situations peuvent nécessiter un suivi psychologique :

• Un événement particulier qui bouscule les habitudes de vie : la naissance d’un frère ou d’une soeur, un divorce qui entraîne une garde alternée ou garde complète d’un des parents, l’arrivée d’un nouveau partenaire d’un parent…

• Une baisse des résultats scolaires, une alerte de la part d’un enseignant

• Un décès dans la famille proche

• Un changement brutal de comportement : un enfant qui parlait beaucoup n’ose plus parler, un enfant qui bougeait beaucoup et qui ne bouge plus, un enfant qui adorait faire une activité (musique, sport…) et soudain ne veut plus la pratiquer…

• Une réticence à aller à l’école : elle peut être due à des camarades, à l’enseignant, aux notes, à un événement survenu dans la classe…

• Un comportement compliqué à gérer au quotidien : des grosses colères, des crises de pleurs, des problèmes de sommeil (difficulté à faire ses nuits, énurésie, réveils nombreux…), des troubles alimentaires…

• Une difficulté à nouer des relations, des amitiés à l’école, à s’intégrer dans un groupe

• Et d'autres encore...

Ces problématiques relèvent souvent d’un manque de connaissance de soi, d’un manque de confiance en soi, d’une difficulté à verbaliser ses émotions, à les réguler ou d’un besoin de l’enfant d’être écouté davantage, d’être pris plus en considération dans les moments de décision, d’avoir des responsabilités adaptées à son âge…

En tant qu’adulte, quand aller voir une psy ?

Consulter une psychologue c’est prendre soin de sa santé. C’est trouver une oreille attentive et bienveillante.

N’attendez pas d’une psychologue qu’elle trouve des solutions à vos problèmes ou qu’elle résolve toutes vos difficultés en une séance de 45 minutes.

Le travail du psychologue est d’orienter, de guider, d’accompagner, de reformuler, parfois de proposer des pistes de travail mais jamais de vous apporter des solutions toutes faites sur un plateau. Chaque personne étant différente, il n’existe d’ailleurs aucune solution toute faite.

Les indicateurs qui peuvent être votre déclencheur pour consulter une psychologue :

• Si vous sentez qu’une problématique de votre enfance refait surface : votre relation avec votre mère vous pèse, la communication avec votre frère s’amenuise…

• Si vous vous sentez paralysé(e) par vos pensées, qu’elles vous empêchent d’agir : dans votre tête vous vous répétez que sortir dehors est dangereux alors vous évitez toute sortie entre amis en prétextant être fatigué(e), vous avez tellement peur de mal faire que vous ne passez jamais à l’action…

• Si vous avez du mal à réguler vos émotions : vous restez énervé(e) des heures entières après une dispute, vous êtes plongé(e) dans une profonde tristesse qui vous paralyse…

• Si vous avez du mal à créer des liens avec les autres, que vous vous sentez isolé(e)…

• Si vous vivez un changement de vie professionnelle, un changement de mode de vie…

• Si vous vivez une rupture difficile, le décès d’un proche…

• Si votre vie ne vous ressemble pas, que vous avez l’impression d’avoir fait des mauvais choix…

Les problématiques étant nombreuses et uniques, le suivi psychologique est personnalisé et repose avant tout sur le lien humain fort entre le patient et son thérapeute.

Je serai ravie de pouvoir vous accompagner dans la (re)découverte de vous-même, dans votre chemin vers une vie plus alignée, où vous pourrez révéler pleinement votre potentiel et être épanoui(e), car vous le méritez.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous au cabinet, vous pouvez consulter mes disponibilités.